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時間與壓力管理技巧

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培訓受眾:

各類關心自己的工作、生活質量的管理人員、員工;任何希望通過更有效的管理時間與壓力來提高效率的人員。

課程收益:

你是否每天都筋疲力盡卻仍然無法完成自己的目標?是否發現自己超負荷工作?是否感覺忙碌到了極限,以致你都很難合理安排工作的順序?如果你對上述一個以上問題的回答是肯定的話,那么你要作出抉擇,即如何有效使用和安排你的時間。請記住,你的每一分鐘時間都對業務有著直接的影響。
通過本課程您將學會更有效地安排時間,有效取舍,優先考慮重要目標,將幫您找到拖延和猶豫不決的原因,指出您浪費時間的地方,提高您的注意力和聚焦能力。這樣您就可以合理安排時間,同時效率更高并更富有成果性。同時,本課程幫您認識壓力、診斷自己的壓力狀況,并管理好自己的壓力。

培訓頒發證書:

公司頒發的證書

課程大綱:

1.認識時間與時間管理
? 什么是時間
? 時間的特性
? 時間管理的概念
? 時間管理的本質是什么
? 時間管理的理論的演進:何謂第四代時間管理
2.時間管理六步法
? 時間管理的總體思路
? 聯接使命:你的價值觀和原則
? 審視角色:四個不同的領域角色
? 確定目標
? 每周計劃:平衡原則,要事第一:帕累托法則,重要緊急矩陣,善用最佳時間段
? 每日更新:整潔與調理
? 您知道您的時間浪費在哪里了么:分析與對策
? 團隊的時間管理的有效工具
3. 正確地認識壓力
? 告訴你一個秘密:原來他們也有壓力
? 壓力的征兆:生理上、心理上與行為上的表現
? 了解自己的壓力情況:自我診斷
? 壓力的預警信息
? 壓力曲線與壓力管理的目標
4.做好壓力管理
? 尋找壓力的根源,針對性解決問題是關鍵
? 壓力管理的原則三大核心原則
? 對自己的環境進行管理與優化
測試:你是哪種類型的人
? 情緒管理十八班兵器
? 內外兼修幫您化解不良情緒
? 保持良好情緒的心法
? 積極心態與正能量
- 導正心情的萬能公式
5.角色扮演與經驗分享

培訓師介紹:

 
張老師 Robert
清華大學國際工商管理(IMBA)專業碩士,曾任歐洲最大的管理培訓公司專職講師,目前擔任人力資源、領導力與通用管理領域專職培訓和咨詢顧問。
在其超過15年的職業生涯中,張先生分別從事過咨詢、物流、汽車、建材與房地產等各種不同的行業,分別從事過戰略與人力資源、企業高級管理、咨詢和培訓等工作。陸續擔任咨詢顧問、人力資源部高級經理、集團戰略與人力副總和總經理等中、高層管理者職務和專職咨詢與培訓顧問等。服務的企業包括民營、合資和外商獨資公司。其間張先生積累了豐富的企業管理工作經驗。
張先生有著豐富的管理實操經驗,他主講的培訓課程系統、可操作性強。作為專業講師,曾為很多不同類型的公司做過咨詢和培訓。尤其是張先生思路清晰、邏輯嚴密,在課程講解過程中,能將其多年的人力資源與企業管理方面的實際經驗,與理論巧妙結合、融會貫通,行之有效的對學員進行針對性的指導和幫助。
◆ 張先生主講的課程包括:

管理與通用技能類:
? 《領導力與團隊建設》
? 《新任經理的管理技能訓練》
? 《如何有效提升執行力》
? 《職業素質提升訓練》
? 《如何創造性解決問題》
? 《高效能人士的七個習慣》
? 《時間與壓力管理》
? 《壓力與情緒管理》
? 《高效溝通技巧》
? 《會議管理》
? 《國際商務禮儀》
? 《時間管理》
? 《客戶關系管理》
? 《助理與文秘人員技能必備》等
戰略與人力資源管理類:
? 《非人力資源經理的人力資源管理》
? 《高級招聘面試技巧》
? 《績效管理與年度評估面談》
? 《KPI的有效設定》
? 《薪酬與福利體系》
? 《成功建立企業的勝任素質模型》
? 《職業生涯規劃》
? 《培訓師的培訓(TTT)》
? 《戰略人力資源管理》
? 《平衡計分卡與戰略地圖》
? 《流程管理》
? 《企業文化建設》
? 《組織機構設計與工作分析》等
◆ 張先生服務過的部分客戶:

? 無錫布勒機械制造
? 山特維克礦山工程機械貿易(上海)
? 東芝信息機器(杭州)
? 斯必能通訊器材(上海)
? 南京搏峰電動工具
? 騰達航勤設備(上海)
? 常州法力諾長城焊管
? 威樂(中國)水泵系統
? 凱斯帕液壓(上海)
? 江陰貝卡爾特鋼絲制品
? 格拉默車輛內飾(上海)
? 愷博(上海)車輛座椅技術
? 佛吉亞(上海)座椅
? 蒂森克虜伯鞍鋼(長春)
? 柳州五菱汽車
? 上海德爾福汽車空調系統
? 威伯科汽車控制系統(中國)
? 艾默生動力傳動(漳州)
? 上海普惠飛機發動機
? 哈雷戴維森(上海)
? 安博(中國)房地產咨詢
? 華新(南京)置業開發
? 青島萬科房地產
? 歐尚(中國)
? 巴魯夫(上海)貿易
? 蘇州西門子電器
? 天津中遠國際貨運
? 鹽城國際婦女時裝
? 海南優美內衣
? 貝卡爾特(中國)技術研發
? 中國大恒(集團)北京圖像視覺技術
? 揚子石化-巴斯夫
? 拜耳醫藥保健
? 中國移動(廣東)
? 菲尼薩光電通訊(上海)
? 固瑞特(天津)復合材料
? 阿爾斯通
? 鄭州長城水泥
? 中海油(天津)
? 東亞銀行(中國)
? 大眾汽車金融(中國)
? 東風標致雪鐵龍汽車金融等等

本課程名稱: 時間與壓力管理技巧

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