你的位置: 首頁 > 培訓資料首頁 > 職業素養 > 培訓資料詳情

《情緒管理》

http://cdn-static.taoke.com/taoke/images/pic7.jpg
11

星級:

編號:2515

加入收藏

資料簡介:

1、在需要的時候尋求幫助,不要默 默承受。2、循序漸進。3、將大事分割成小塊,一次只做一件。4、多參加有益的活動。 5、抑郁時,關注自己的思維和觀念。6、努力識別那些典型的抑郁觀念, 特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者,因為它只能使你深陷 ,而不能幫助你擺脫抑郁。7、記下你的觀念,以便更好地澄清它。8、注意找出你抑郁 的主題(例如,尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關系、不現實的理想、完美主義),找 到后向它們提出挑戰。9、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,你越是同情自己 ,放棄認為自己很糟糕,沒價值等觀念,你越可能從病癥中恢復。10、挑戰消極觀念, 建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。
大小: 23KB
所需下載分: 1
下載說明

注冊為會員,可擁有1個下載分 >>免費注冊;每成功上傳一個資料可獲贈5個下載分 >>立即上傳培訓資料

相關評論

12條評論查看更多>>

  • puranly

    puranly 評級: 發表時間:2012-04-10 11:56

    OK

  • tanaley

    tanaley 評級: 發表時間:2012-04-07 11:12

    OK

  • nesaily

    nesaily 評級: 發表時間:2012-04-07 10:42

    OK

  • ronan3822

    ronan3822 評級: 發表時間:2011-09-23 12:22

    11

  • lejincai2010

    lejincai2010 評級: 發表時間:2011-05-18 14:34

    很好很好

  • 湘湘姐123

    湘湘姐123 評級: 發表時間:2011-04-30 13:47

    謝謝了!很有幫助哦很好謝謝一定好好學習!

  • zhaoying84

    zhaoying84 評級: 發表時間:2010-11-25 15:01

    感謝

  • oldpipe8

    oldpipe8 評級: 發表時間:2010-11-19 14:25

    謝謝

  • 如詩卓影

    如詩卓影 評級: 發表時間:2010-11-17 14:16

    xie xie fen xiang

  • meggi

    meggi 評級: 發表時間:2010-10-24 19:23

    謝謝分享

發表評論歡迎登錄后發表留言
用戶名: 密碼:
投一票?
11

評級:

評論:

免責聲明 user_hover
 

當前資料信息

  • 資料格式:download.ext.iconRAR壓縮檔案
  • 所屬分類: 職業素養 拓展/其它
  • 下載:192 次 瀏覽: 490
  • 上傳者:環球融智(北京)管理咨詢有限公司
  • 上傳時間:2007-07-23

資料關鍵詞

更多相關搜索

陕西11选5开奖