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如何在演講時不緊張?

作者: 佚名  上傳時間:2009-12-24  瀏覽:3412
  在11月22日全美音樂大獎(American Music Awards)的頒獎典禮上,珍妮弗•洛佩茲(J-Lo)腳下一滑,跌坐在舞臺上。詭異的是,此前三天,我也在表演時摔倒了。
  不過,這兩跤之間有幾個不同之處。J-Lo當時正在攀登一座由近乎全裸的男舞者搭成的人梯,身著熱褲,忘情演唱。而我卻是在一個招待日本股票投資者的正式晚宴上,衣著體面,靜靜起身,準備發表演講。我被自己的手袋絆了一下,整個人呈大字形摔向地板,下巴撞到地毯上。轟的一聲。我身上別著的麥克風確保了所有未看到這一幕的人都聽到了動靜。
  與大多數人一樣,我發現公開演講比蜘蛛或是在黑漆漆的小巷里遭劫的可能性更令人恐懼。人們怕的是丟臉的風險,就好像摔個嘴啃泥那樣臉面盡失。我從未想到過自己還當真有必要擔心摔倒這件事。
  與大多數恐懼癥不同,對在公眾面前發表演講的恐懼完全合乎情理。大多數演講都很糟糕,哪怕演講人努力自始至終都站得筆直。不僅是餐后演講會如此——在那種場合下,聽眾要么是醉了,要么盼望回家,要么希望你能再風趣點兒。即使是日間演講,聽眾們也常常忙著用黑莓玩打磚塊游戲、發電子郵件、打瞌睡、或圍在一塊兒聊天。
  盡管幾乎所有的男性都很不擅長公開演講,但女性在這方面表現更差。部分原因在于女性不會講笑話,但另一個原因是我們更有自知之明,因此清楚我們的演講很一般,聽眾寧愿做點其它事情——這種念頭對提高演講表現可沒什么幫助。
  為了克服恐懼和與生俱來的絕望情緒,我相當努力,爭取表現得更好。每收到一本有關公開演講的書,我都會瀏覽一遍,尋找竅門。它們多半會告訴你,要“放松”,“做你自己”——這是完全不負責任的說法。這只對那些億萬里挑一、天生具有演講才華的人有用。對于普通人而言,當你的緊張程度和掩飾技巧達到一種很高的層次,令人完全相信你很真實也很放松時,那就是好的表現。
  最新的一本書《The Top 100》囊括了有史以來100位最出色演講者提供的小竅門。這本書告訴我們,比爾•克林頓(Bill Clinton)的秘密武器是“鼓舞信心”,而圣雄甘地(Gandhi)則是“避免自負”。這可能不錯,但并沒有太大幫助。這就像觀看魯道夫•紐瑞耶夫(Rudolf Nureyev,已故蘇聯芭蕾舞大師——譯者注)扮演黑天鵝的視頻,然后就期望自己也能以同樣的方式在客廳旋轉一樣。
  我只遇到過兩條有用的建議。第一條是:練習!練習!練習!這很容易讓人厭煩,因為它會占用大量時間,但你是毫無捷徑可走的。第二條是丟掉所有的輔助用具。PowerPoint就是一根拐杖,本身就很令人討厭。如果你想順當地走路,就必須丟掉拐杖。同樣,你決不能照稿讀。自己動手寫,背熟,把稿子留在家里,演講時僅帶盡可能少的提示。
  對此,我又補充了兩點自己的建議,它們都不需費多大勁。第一條是確保在你之前發言的那個人很乏味,還帶著一臺筆記本電腦,里面裝滿過于復雜的幻燈片。第二條是選擇正確的聽眾。有一次,我為來自英格蘭北部的中層人力資源經理們做一個餐后演講。我排練了許多遍,頭一天晚上都沒睡著覺,還服用了β-受體阻滯劑(一種降血壓藥——譯者注),因此一切準備就緒,狀態調整到最佳水平。而事實是,那次演講是一場災難,沒有一個人笑,這讓我在隨后的好幾周內都情緒低落。但現在我意識到,這是聽眾的錯。這些人無論如何都不會喜歡一個自以為對管理技巧很懂行的傲慢倫敦人。
  你或許想知道J-Lo和我摔倒后都是怎么起來的。她是自己站起身,接著跳舞。而我則是被會議組織者拽起來,然后重新穿上被甩掉的鞋子。接著我宣稱自己是故意摔倒的——因為我實在想不出什么笑話來作開場白,所以自導自演了這一出鬧劇。
  我想我收到了一些禮貌的笑聲作為回應。而假如我用自己唯一能記得的笑話開場,可能一點笑聲都不會有——警察對自己的肚子說什么?你在接受調查(你穿著個背心。

路過

雞蛋

鮮花

握手

雷人
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職場人生

關鍵字: 如何在 演講 緊張

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